心理辅导咨询师的咨询理念除了从该心理辅导机构的服务理念进行了解外，可以在首次沟通中直接询问咨询师从事心理咨询行业的原由来确认。心理咨询的效果并非靠选择到一位专业靠谱合适的咨询师就能保证的，这只是成长过程中的第一步，当然也是很重要的一步，而另一重要的部分在于来访者对自身困扰的正确期待，以及在咨询过程中的配合度。接受心理辅导的过程其实是充满艰辛与痛苦的，如果我们决定通过心理辅导来帮助自己，那就和咨询师一起风雨兼程，直到遇到彩虹吧。
学校心理辅导，是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过集体辅导、个别辅导、教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识，自我接纳，自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。
做心理辅导可以考虑放松训练的方法，比如呼吸训练、放松或者是想象放松训练，呼吸放松训练可以适当深吸一口气，然后憋住一段时间，缓缓的呼出气，这样做几个循环以后就可以让自己身心放松，心灵变宁静，从而缓解焦虑、紧张之类的情绪问题。在心理辅导时也可以考虑进行想象放松训练，也就是找一个舒服的地方坐下来，脑海里想象自己正在海边的沙滩上晒太阳，或者是在大草原上呼吸新鲜空气，这样的想象可以让自己安静下来，缓解焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦的情绪问题。
而对于来访者来说，更多地是为解决自己的困扰挑选一位专业靠谱合适的咨询师，很多来访者对心理咨询的认识不多，让来访者从专业的角度去评判遇到的心理辅导咨询师是否专业，是否匹配实属难为了。故在此，希望可以给到来访者在寻找靠谱的心理辅导咨询师的过程中一些更具实操性的建议。当我们计划给自己或家人朋友预约心理咨询时，一般都会通过网络搜寻或旁人推荐的方式先找到心理咨询机构，再进行心理咨询师的确认。
